Spos├│b na relaksuj─ůc─ů k─ůpiel

sauna zewn─Ötrzna Czy mo┼╝e by─ç lepszego ni┼╝ ciep┼éa k─ůpiel na zewn─ůtrz w letni, gwie┼║dzisty wiecz├│r? Taki spos├│b odpoczynku gwarantuje nam w┼éa┼Ťnie balia ogrodowa, kt├│r─ů mo┼╝na postawi─ç w ogrodzie w spokojnym otoczeniu natury.
Sprawdza si─Ö znakomicie je┼Ťli chcemy wzi─ů─ç gor─ůc─ů k─ůpiel w zimie, jak i w lecie.
Za┼╝ywanie k─ůpieli na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu jest odpr─Ö┼╝aj─ůce dla cia┼éa i duszy, dodatkowo mo┼╝na u┼╝y─ç kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, ┼╝eby nasz relaks by┼é jeszcze bardziej udany.
Gor─ůce k─ůpiele na zewn─ůtrz w czasie ch┼éodniejszych warunk├│w pogodowych maj─ů dobry wp┼éyw na cia┼éo, gdy┼╝ hartuj─ů organizm poprawiaj─ůc jego odporno┼Ť─ç oraz sprawiaj─ů, ┼╝e zanika napi─Öcie mi─Ö┼Ťniowe, tym samym poprawiaj─ůc samopoczucie.

Czy wizyta w saunie jest odpr─Ö┼╝aj─ůca?

sauna zewn─Ötrzna Z pewno┼Ťci─ů korzystanie z sauny niekt├│rym osobom mo┼╝e wydawa─ç si─Ö prze┼╝yciem do┼Ť─ç nieprzyjemnym.

W ko┼äcu chodzi o to, ┼╝eby wej┼Ť─ç do bardzo rozgrzanego pomieszczenia i si─Ö porz─ůdnie wypoci─ç.

S─ů przera┼╝eni sam─ů my┼Ťl─ů znalezienia si─Ö w pokoju, w kt├│rym temperatura osi─ůga nawet 90 stopni.

Na domiar z┼éego po wyj┼Ťciu trzeba za┼╝y─ç zimnej k─ůpieli.

Prawda jednak okazuje si─Ö inna ? korzystanie z sauny wcale nie jest przera┼╝aj─ůcym prze┼╝yciem. Pomaga si─Ö cia┼éu zrelaksowa─ç i odpr─Ö┼╝y─ç, a powtarzaj─ůce si─Ö cykle ciep┼éo-zimno eliminuj─ů napi─Öcie mi─Ö┼Ťniowe.
Wizyta w saunie wcale nie musi si─Ö kojarzy─ç z czym┼Ť m─Öcz─ůcym, ciekawym zjawiskiem jest to, ┼╝e osoby po wyj┼Ťciu wydawa┼éy si─Ö mie─ç wi─Öcej energii i og├│lnie lepsze samopoczucie.

Co wybra─ç ? saun─Ö such─ů czy parow─ů?

Istniej─ů r├│┼╝ne rodzaje saun, a ka┼╝da z nich jest rekomendowana dla innych os├│b.
Najcz─Ö┼Ťciej wybieranymi typami saun s─ů parowa oraz sucha. W saunie suchej, inaczej zwanej fi┼äsk─ů, temperatura potrafi osi─ůga─ç warto┼Ť─ç do 100 stopni Celsjusza, przy stosunkowo niewielkiej wilgotno┼Ťci powietrza, kt├│ra powinna wynosi─ç od 5 do 10%.

W odr├│┼╝nieniu od sauny suchej w saunie parowej, zwan─ů tak┼╝e ┼éa┼║ni─ů rzymsk─ů, temperatura nie jest a┼╝ tak wysoka, bo osi─ůga ledwie warto┼Ť─ç 50-60 stopni.

Wilgotno┼Ť─ç w ┼éa┼║ni rzymskiej jest jednak znacz─ůco wy┼╝sza, ni┼╝ w saunie fi┼äskiej, bo si─Öga nawet do 60%.

┼üa┼║nia rzymska jest szczeg├│lnie polecana dla os├│b zaczynaj─ůcych swoj─ů przygod─Ö z saun─ů, mo┼╝e by─ç dodatkowo ┼é─ůczona z aromaterapi─ů.

Obydwa rodzaje saun poprawiaj─ů samopoczucie i maj─ů w┼éa┼Ťciwo┼Ťci prozdrowotne.
.

Widok do druku:

sauna zewn─Ötrzna